Kast


Kör din egen stil rakt av eller lär dig kasta bättre.

Två tips som minskar skaderisken dramatiskt:

  • Värm upp innan du börjar kasta!
  • Lär dig tekniken först och du kommer bli överraskad hur liten längdskillnad det är
    på ett tekniskt bra kast och ett tekniskt bra kast med kraft.

Här följer länkar till några nyttiga videoklipp – dess längd framgår av länknamnet [minuter:sekunder].

UPPVÄRMNING

  • Undvik skador 4:25

BACKHANDKAST
Kast där du sträcker kastarmen bakåt på motstående sida av kroppen.

FOREHANDKAST
Kast där du sträcker kastarmen bakåt på samma sida av kroppen.

  • UTKAST OCH KAST MELLAN UTKAST OCH PUTT 8:23

OVERHEADKAST
Höga kast där du sträcker kastarmen bakåt på samma sida av kroppen.

  • Hela klippet 9:56
    • ”Thumber” 2:00
    • ”Tomahawk” 1:53
    • När ska jag använda vilket överhandskast? 4:02

Slutligen tre tips när du är ute på banan: